同じ食事をしているのに体重が増えてしまうことに悩んだ私が実践したダイエット方法

20代後半になり、それ以前と同じ食事をしているにも関わらず体重が増えてしまうような年齢になったことがきっかけでした。更に歳を重ねた将来のことを考えると健康的なダイエットが必要だと思い、運動を取り入れたダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、ファスティングとキックボクシングジムでの運動です。ファスティングは1ヶ月か2ヶ月に1回の頻度で、5日間は酵素ドリンクのみで過ごしました。ジムは週に1?2回通い、1回につき1時間ほど運動をしていました。
私がファスティングとキックボクシングジムでの運動を実践してどうだったかというと、正直、かなり痩せました。若い頃のただただ細かった頃よりも、自信の持てるスタイルになったと思います。程良く筋肉も付きましたし、ファスティングとキックボクシングの有酸素運動で効率良く脂肪を落とすこともできました。ちなみにファスティングは美肌効果もありました。
ファスティングとキックボクシングジムでの運動をおすすめしたい人は、運動が好きで効率良く脂肪を落としたい人です。お肌を綺麗にしたい人にもおすすめです。おすすめしたくない人は、ゆっくり時間をかけて痩せていけば良いと考えている人やがっつり運動をするのが苦手な人です。
まずは3ヶ月続けてやってみると、効果を実感できると思います。さらに半年続けると、かなり体が変わってきます。お肌も綺麗になります。続けた後の変化した姿を見て、周りの人がたくさんの嬉しい言葉をかけてくれます。外に出るのも、誰かと会うのも楽しくなりますし、仕事だって楽しくなるかもしれません。決して無理はせず、長い期間楽しみながら続けてみてください。
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